Op 7 juli stond de Sint-Maartensloop op mijn programma. Er dienden 4 ronden gelopen te worden, in totaal 9km. Ik startte rustig om me zeker niet op te blazen. Na 1 ronde zat ik op de15de plaats. Jurgen Boterberghe nam het tempo van me over en ik kon net aanpikken. Ook de 3de ronde deed hij het kopwerk en ik had de benen niet om over te nemen. De laatste ronde kreeg ik wel een beter gevoel. We liepen Olivier Dhaene in en ik nam het tempo over van Jurgen. Op goed een km van het einde nam Jurgen terug over. Ik drong niet verder aan (hij had tenslotte 2 ronden het tempo bepaald) en eindigde zo op een 14de plaats in 30'17. Ik was tevreden met de manier dat de wedstrijd verlopen is maar niet met mijn plaats. Enkele stevige intervals moeten mijn wedstrijdtempo toch omhoog kunnen helpen.
0 Comments
Vrijdag was het dan zover, mijn eerste marathon. De omstandigheden waren niet ideaal, veel wind, gelukkig wel geen regen. Er moesten 2 ronden afgelegd worden. De eerste ronde verliep ideaal. Ik liep in een mooie bende een gemiddelde van 14,3 km/h, ideaal op schema voor een duik onder de 3h. De bevoorrading verliep ook ideaal met dank aan mijn vrouwtje en aan schoonzus Ellen. In het begin van de tweede ronde merkte ik op dat mijn hartslag begon te stijgen. Ik bleef echter tot km 30 bij de groep om niet alleen te vallen in de wind. Ik ging hierbij waarschijnlijk al iets in het rood want daarna volgden 10 uiterst moeilijke kilometers. De kuiten waren volledig stijf na 35km, overal begon ik pijn te voelen en de snelheid was er volledig uit. De doortocht in Lichtervelde was een ware calvarietocht. De laatste 3km naar Torhout kreeg ik op de koop toe nog last van krampscheuten in mijn rechterbil. Gelukkig kon ik nog de meet halen in een tijd van 3h09. Niet de duik onder de 3h maar dat was waarschijnlijk te hoog gegrepen volgens de krachtige wind die er stond. Vanavond staat mijn eerste marathon op het programma. De voorbereiding is bijna perfect verlopen en dit doet hopen op een tijd onder de 3h. Er staat echter veel wind waardoor dit zeker niet evident zal worden. Hopelijk gaat hij deze avond toch wat liggen. Mijn laatste wedstrijd was dwars door Jabbeke (op 16 mei) waar ik 14de werd op de 12km in 41'31. Hopelijk heb ik vanavond de vorm te pakken en haal ik mijn doel...
Vrijdag liep ik in eigen Torhout de Katho Rembert Corrida. Mijn eerste wedstrijd als aanloop van de marathon die ik van plan ben te lopen op de Nacht van West-Vlaanderen. Conditioneel zat het normaal wel in orde maar ik verscheen wat ziekjes aan de start, een lichte buikgriep speelde me sinds donderdagavond parten.
Ik starte niet te snel en kwam na 600m te lopen op de 13de plaats terecht. Na 2km belandde ik op de 11de plaats en had nog altijd goede benen. Ik probeerde mijn tempo nog iets op te voeren maar kreeg meteen last van steken, het sein om niet meer te versnellen. Ik viel helemaal alleen en kon stand houden tot aan de streep. Ik kwam als 11de aan in een tijd van 34'52. Hiermee was ik volgens de omstandigheden best tevreden mee. Vraag blijft natuurlijk of een betere prestatie er in zat als ik fit aan de start was gekomen. Gisteren liep ik de 5km van "Kortemark loopt". Vorig jaar was ik 2de, dit jaar wist ik van vooraf dat een top 5 plaats er al niet in zat. Ik heb de conditie niet van vorig jaar, ik heb nogg te weinig wedstrijdritme. In de start stond ik niet op de eerste rij en dat was achteraf een foute beslissing. Ik moest teveel aanzetten en stoppen en verloor daardoor toch wel wat tijd. Ik voelde me vrij goed maar niet super. Na 2km kwam ik in een groepje met vooral atleten van AVR. Ik probeerde te volgen maar moest toch enkele laten gaan. Rond km 3 kwam ik op de 13de plaats en bleef deze ook vasthouden. Al bij al was ik toch tevreden omdat ik er een goed gevoel aan overhoud. Met enkele wedstrijden te doen zal ik zeker nog een stuk vooruitgang boeken. Binnen 2 weken doe ik mee aan het BK lange cross om de conditie nog aan te scherpen voor het zomerseizoen die dichterbij komt. uitslag 5km: (top15) Dit weekend worden de provinciale kampioenschappen veldlopen gehouden. Vorig jaar deed ik mee maar was dan al ontgoocheld dat er geen korte cross gehouden werd. Dit jaar is het terug van dat, geen korte cross en daarom ga ik dit jaar niet deelnemen. In Oost-Vlaanderen en Antwerpen staat er overigens zoals gewoonlijk wel de korte cross op het programma ...
De vorm is in stijgende lijn en ben dan ook van plan om volgend weekend een wedstrijd mee te pikken. Waarschijnlijk wordt dit Lokeren. Vandaag liep ik de korte cross in Ieper. Vorig jaar was ik derde maar nu zat dit er zeker niet in. Bij de start was ik slecht weg en liep meteen bij de laatsten. Geleidelijk stak ik toch enkele atleten voorbij maar ik had de kracht en de snelheid niet om veel sneller te lopen. Toch een serieus contrast met vorig jaar. Ik kwam als 13de (v/d 24) over de streep in 11'39 of 1'27 trager dan vorig jaar. Ik heb dus heel veel conditie verloren door verschillende blessures. Het kan maar beteren...
De wedstrijd werd gewonnen door Casteele Mathijs voor Misplon Bert en Vandenbroucke Pieter. Morgen neem ik na 4 maanden noodgedwongen toekijken door enkele blessures opnieuw deel aan een wedstrijd. De verwachtingen zijn niet groot, een top 10 plaats is het doel. Ik heb deze wedstrijd wel nodig om vooruitgang te boeken. De vraag is hoeveel competitieritme ik verloren heb in 4 maanden ...
Gisteren liep ik in eigen Torhout de Torhoutse kermisloop. Ik verwachtte er heel weinig van aangezien ik de laatste maand heel onregelmatig trainde en met moeite 50km per week haalde. Dit vooral door problemen met mijn linker bil.
Ik startte dan ook heel rustig en na 500m probeerde ik geleidelijk op te schuiven. Tot 4km lukte dit aardig maar dan kreeg ik last van steken die mijn tempo iets omlaag haalden en waardoor ik een groepje moest laten gaan. Ik liep dan op een 15de stek. Na de eerste ronde waren de steken plots over en kon ik mijn tempo terug iets verhogen. Ik haalde Steven Broucke en Arne Vandecaveye in en probeerde het gaatje met het groepje voor me te dichten maar dit lukte niet meteen. Ik had plannen in mijn achterhoofd om in de laatste 2km nog een serieuze versnelling te plaatsen maar deze mocht ik terug opbergen toen een sanitaire stop zich begon op te dringen. Ik liep zo als 13de over de streep en als eerste Torhoutenaar in een tijd van 47min04s. Ik was best tevreden over mijn prestatie, ik had veel slechter verwacht. Ik was ook tevreden dat ik de wedstrijd zonder pijn in mijn linkerbil heb kunnen uitlopen. Hopelijk kan ik nu verder trainen zonder pijn en zo nog iets van mijn zomerseizoen maken die voorlopig weinig voorstelde. |
Archives
July 2012
Categories |